在忙碌的生活中，下午茶時間不僅是放鬆的時刻，更是提升夜間睡眠的關鍵。選擇低咖啡因的茶飲，如洋甘菊或薄荷茶，能幫助身心放鬆，減少焦慮，為良好的睡眠奠定基礎。善用這段時間，讓您的夜晚更加安穩。