要增加月經量，首先應注重飲食均衡，攝取富含鐵質和維他命B的食物，如紅肉、深綠色蔬菜及全穀類。此外，適度運動可促進血液循環，幫助調節荷爾蒙。若仍無改善，建議諮詢專業醫生，以獲得適合的建議和治療。