乳房自我檢查是女性健康的重要一環，能及早發現異常變化，降低乳癌風險。正確的方法包括每月定期檢查，注意乳房形狀、大小及皮膚變化，並學會觸摸尋找硬塊。關注自身健康，從自我檢查開始！