胰島素抵抗是糖尿病的核心問題，影響著全球數百萬人的健康。當身體無法有效利用胰島素時，血糖水平上升，導致多種併發症。透過改善飲食、增加運動，我們能夠有效對抗這一挑戰，重拾健康生活。

高血糖不僅是糖尿病的主要指標，還與炎症反應密切相關。研究顯示，持續的高血糖會促進體內炎症因子的釋放，進而加劇慢性疾病的風險。因此，控制血糖水平對於減少炎症反應、維護健康至關重要。

益生菌在代謝疾病，特別是糖尿病的研究中顯示出顯著潛力。最新研究表明，益生菌能改善腸道微生物組，調節血糖水平，並增強胰島素敏感性。透過調整腸道健康，益生菌或許成為糖尿病管理的新策略，值得深入探討與應用。