在現代社會中，久坐已成為許多人的日常，然而，這樣的生活方式卻可能導致骨質流失。為了維護骨骼健康，我們必須採取有效的預防措施。以下五個簡單的日常伸展技巧，能幫助你減少骨質流失的風險，讓你的身體保持活力與健康。