低密度膽固醇（LDL）是影響心血管健康的重要指標。維持正常的LDL水平不僅能降低心臟病風險，還能促進整體健康。定期檢測膽固醇，並透過均衡飲食與適度運動來調控LDL，對於每個人來說都是至關重要的。

低密度膽固醇過高對健康影響深遠，選擇適當的飲食至關重要。建議多攝取富含Omega-3脂肪酸的食物，如鮭魚和亞麻籽，並增加纖維素的攝入，如燕麥和豆類，這些都有助於降低膽固醇水平。

低密度膽固醇過高的人應特別注意飲食，避免攝取高飽和脂肪的食物，如紅肉、全脂乳製品及油炸食品。此外，應減少加工食品和糖分的攝入，以維持心血管健康，降低心臟病風險。選擇健康的脂肪來源，如橄欖油和堅果，將有助於改善膽固醇水平。