低鹽飲食對於預防高血壓至關重要。過量的鈉攝取會導致血管收縮，增加心臟負擔。研究顯示，減少鹽分攝取可有效降低血壓，改善心血管健康。選擇新鮮食材，避免加工食品，讓我們一起守護心臟健康！