當免疫力下降時，調整作息至關重要。首先，確保充足的睡眠，讓身體有足夠時間修復與恢復。其次，規律的飲食與適度運動能增強免疫系統，提升抵抗力。最後，減少壓力，保持心情愉快，這些都是促進健康的關鍵。