益生菌在腸道健康中扮演著關鍵角色。它們透過調節腸道微生物群、增強腸道屏障功能及抑制有害菌的生長，促進消化與吸收，減少腸道炎症。選擇適合的益生菌，能有效改善腸道環境，提升整體健康。