膝關節退化是許多人面臨的健康問題，適當的保養技巧能有效減緩症狀。專家建議，定期進行低衝擊運動如游泳和瑜伽，並保持健康體重，能減輕關節負擔。此外，適當的營養攝取，如Omega-3脂肪酸，對關節健康也至關重要。

膝關節退化是許多人面臨的健康問題，及早採取保養措施至關重要。透過適度運動、保持理想體重及定期進行物理治療，可以有效舒緩疼痛並延緩退化進程。選擇合適的護膝產品，並注意日常生活中的姿勢，將有助於維護膝關節的健康。