膝關節退化是許多人面臨的健康問題，生活方式的改變對於緩解症狀至關重要。適度運動、保持健康體重及均衡飲食，能有效減輕關節負擔，提升生活品質。定期檢查與專業指導，讓我們共同守護膝關節的健康！

膝關節退化是許多人面臨的健康問題，適當的運動與保養能有效減緩其進程。建議選擇低衝擊的運動，如游泳和騎自行車，並定期進行關節伸展運動，以增強膝關節的靈活性與穩定性。保持健康的體重亦是關鍵，能減少膝關節的負擔，提升生活品質。