在當今快節奏的生活中，提升免疫力至關重要。透過調整日常飲食，我們可以有效增強身體抵抗力。多攝取富含維生素C的水果，如橙子和奇異果，搭配高纖維的全穀類和堅果，能促進腸道健康，進而提升免疫功能。選擇這些食材，讓您的身體更強壯，抵禦疾病的侵襲。