在現代社會中，失眠已成為普遍問題。然而，古人對於失眠的解決之道卻蘊含著深厚的智慧。他們透過調整作息、飲食和心態，運用草藥與冥想等方法，成功改善睡眠質量。探索這些傳統智慧，或許能為我們帶來意想不到的啟發與幫助。