良好的睡眠習慣對於小孩的身心發展至關重要。家長應建立固定的作息時間，創造舒適的睡眠環境，並限制睡前使用電子產品。透過這些方法，可以幫助小孩更快入睡，提升睡眠質量，讓他們在日常生活中更加精力充沛。