在現代快節奏的生活中，許多人面臨入睡困難的問題。研究顯示，睡前閱讀能有效幫助放鬆心情，減少焦慮。透過沉浸於書本的世界，我們可以讓大腦逐漸平靜，為良好的睡眠鋪平道路。