在忙碌的生活中，心事常常讓我們難以入睡。透過放下心事的筆記技巧，我們可以有效地釋放壓力，清晰思緒。每天花幾分鐘記錄心情與想法，能幫助我們建立更健康的入睡習慣，讓心靈得到真正的放鬆。