隨著生活壓力增加與環境變遷，免疫力下降已成為普遍現象。為了恢復健康，我們必須進行全方位調理，包括均衡飲食、適度運動及充足睡眠。這些方法不僅能增強免疫系統，還能提升整體生活品質。