在當今快節奏的生活中，提升免疫力至關重要。全方位飲食指南強調均衡攝取各類營養素，包括新鮮水果、蔬菜、全穀類及健康脂肪，能有效增強身體抵抗力。選擇天然食材，避免加工食品，讓我們的免疫系統更強健，抵禦疾病的侵襲。