在全球各地，助眠習俗各具特色，反映了不同文化對於睡眠的重視與理解。例如，日本的「入眠儀式」強調靜謐與放鬆，而印度則透過香料與冥想來促進深度睡眠。了解這些習俗不僅能提升我們的睡眠質量，更能增進對多元文化的認識與尊重。