益生菌在維護腸道健康方面扮演著重要角色。常見的益生菌種類如乳酸菌、雙歧桿菌及酵母菌，各具獨特功效。乳酸菌能改善消化，雙歧桿菌則有助增強免疫力，而酵母菌則可平衡腸道菌群。選擇適合的益生菌，讓健康從腸道開始！