膝關節退化是許多人面臨的健康問題，影響日常生活與活動能力。透過適當的保養與功能恢復訓練，可以有效減緩退化進程，增強關節穩定性，提升生活品質。選擇正確的運動與飲食，讓我們一起守護膝關節的健康！