午睡不僅是放鬆的方式，更是一門學問。適當的午睡時間能顯著提升工作效率與專注力。研究顯示，15至30分鐘的短暫小憩，能有效減輕疲勞，讓你在下午的工作中更具精神與創造力。掌握午睡的藝術，讓你每一天都充滿活力！