在當今健康意識高漲的時代，益生菌口服補充劑與發酵食品各有其獨特優勢。口服補充劑提供精確劑量，便於調整，適合特定需求；而發酵食品則富含天然營養，促進腸道健康。選擇時應根據個人需求，達到最佳效果。