在氣喘發作時，保持冷靜至關重要。首先，深呼吸可以幫助穩定情緒，減少焦慮。其次，尋找一個安靜的地方，專注於自己的呼吸，讓心情平靜下來。這些技巧不僅能緩解症狀，還能提高應對能力，讓您更自信地面對挑戰。