咖啡因對骨密度的影響一直是爭論不休的話題。許多人擔心喝咖啡會導致骨質疏鬆，但研究顯示，適量攝取咖啡因並不會顯著損害骨骼健康。相反，均衡飲食與適度運動才是維持骨密度的關鍵。