隨著年齡增長，體內的骨膠原蛋白逐漸減少，導致皮膚鬆弛和關節不適。為了有效增加骨膠原蛋白，建議攝取富含維他命C的食物，如柑橘類水果，並選擇膠原蛋白補充品，這將有助於促進膠原蛋白的合成，讓您保持年輕活力。