想要增生膠原蛋白，飲食選擇至關重要。富含維他命C的水果如橙子和奇異果，能促進膠原蛋白合成；而魚類、豆類和堅果則提供必要的氨基酸。選擇這些食物，讓肌膚更緊緻、光滑，重拾青春活力！