在現代社會中，壓力荷爾蒙如皮質醇的分泌，常常影響我們的睡眠質量。研究顯示，夜晚甦醒的現象與這些荷爾蒙的波動密切相關。了解其科學原因，能幫助我們更有效地管理壓力，改善睡眠，提升生活品質。