吸菸與飲酒對大腦健康的長期影響不容忽視。研究顯示，這兩種習慣不僅損害神經細胞，還可能導致認知功能下降和記憶力衰退。為了維護大腦的健康，應積極戒除這些有害行為，保護我們的思維與記憶。

高膽固醇不僅影響心血管健康，還可能對大腦造成潛在危險。研究顯示，過高的膽固醇水平與認知功能下降及阿茲海默症風險增加有關。因此，維持健康的膽固醇水平對於保護大腦至關重要。

抗氧化物在飲食中扮演著至關重要的角色，特別是對於大腦健康。研究顯示，富含抗氧化物的食物如藍莓、綠茶和堅果，能有效減少自由基的損害，促進神經細胞的修復與再生。透過均衡飲食，增強抗氧化物的攝取，將有助於提升認知功能，延緩老化過程，讓我們的思維更加敏捷。