季節交替對於我們的生理時鐘有著深遠的影響。隨著氣候變化，日照時間和氣溫的波動可能導致失眠問題加劇。了解這些變化如何影響作息，並採取相應的調整措施，將有助於改善睡眠質量，提升生活品質。