在當今快節奏的生活中，提升免疫力變得尤為重要。天然食物如大蒜、姜、藍莓及綠茶，富含抗氧化劑和抗炎成分，能有效增強身體抵抗力。選擇這些食材，讓您的免疫系統更強健，抵禦疾病的侵襲。