在生理期間，女性的身體狀況較為敏感，因此應避免飲用某些飲品。特別是咖啡因含量高的飲料，如咖啡和能量飲料，可能會加重經痛和不適。此外，含糖量過高的飲品也應減少攝取，以免引起血糖波動，影響情緒與健康。選擇溫和的草本茶或溫水，能有助於舒緩身體不適，維持良好的生理狀態。

在月經期間，女性的身體會變得更加敏感，因此選擇合適的食物至關重要。有些水果如香蕉和西瓜，雖然美味，但可能會導致腹脹或加重經痛。建議在此期間避免食用，以保持身體的舒適與健康。

月經結束的標準並非一成不變，通常以經血量的減少和顏色的變化為指標。當經血變得稀薄且顏色變淺，通常意味著月經即將結束。此外，若經期持續超過七天，建議尋求專業醫療意見，以確保健康無虞。了解這些指標，有助於女性更好地掌握自身的生理狀況。