在追求完美的過程中，自責常常成為完美主義者的心魔，影響著他們的睡眠質量。當心中不斷回放未達標準的片段，失眠便悄然降臨。學會釋放自我壓力，才能重獲安穩的夜晚與清晰的思緒。