室內燈光對生物鐘的影響不可小覷。研究顯示，適當的燈光可以調節我們的睡眠模式，提升工作效率。選擇暖色調的燈光能促進放鬆，而冷色調則有助於提高警覺性。合理運用燈光，讓生活更健康！