在免疫力下降的時期，保持良好的精神狀態至關重要。透過規律的運動、均衡的飲食及充足的睡眠，我們能有效提升心理韌性。此外，冥想與深呼吸練習亦能幫助減輕壓力，增強內心的平靜與穩定。