降低三酸甘油脂對於維護心血管健康至關重要。透過均衡飲食、增加運動量及減少糖分攝取，可以有效改善血脂水平。選擇健康脂肪，如橄欖油和堅果，並定期檢測血脂，將有助於您保持健康的生活方式。

在降低膽固醇的飲食中，魚類扮演著重要角色。特別是富含Omega-3脂肪酸的魚，如鮭魚、鯖魚和沙丁魚，能有效改善心血管健康，降低壞膽固醇（LDL）。選擇這些魚類，讓您的飲食更健康，心臟更有保障。

膽固醇與動脈阻塞之間的關聯不容忽視。高膽固醇水平會導致動脈內壁積聚斑塊，增加心血管疾病的風險。定期檢測膽固醇，採取健康飲食與生活方式，能有效降低這些風險，保護心臟健康。

高血壓與高膽固醇之間的聯繫不容忽視。研究顯示，兩者皆可導致心血管疾病的風險增加，進而影響整體健康。透過健康飲食與定期運動，我們能有效降低這些風險，維護心臟健康。

舒張壓過高是心血管健康的重要指標，若不加以重視，可能導致心臟病、中風等嚴重後果。定期檢測血壓，保持健康的生活方式，對於預防和控制舒張壓過高至關重要。讓我們共同關注心臟健康，從日常小事做起。