運動對於增強免疫力至關重要，但在感染流感後，適當的恢復時間同樣不可忽視。專家建議，感染後至少應休息一週，待症狀完全消失後，逐步恢復訓練，以避免長期健康影響。健康為先，切勿急於求成。