血糖波動對情緒的影響不容忽視。研究顯示，血糖水平的劇烈變化會導致焦慮、易怒及情緒低落等問題。穩定血糖不僅有助於身體健康，更能提升心理狀態，改善生活品質。因此，維持均衡飲食與定期運動是至關重要的。