慢性失眠與自律神經失調之間的關聯不容忽視。研究顯示，自律神經系統的失衡會導致睡眠質量下降，進而形成惡性循環。透過調整生活方式與心理療法，改善自律神經功能，有助於緩解失眠問題，提升整體健康。