在當今社會，膽固醇問題日益嚴重，改善飲食成為降低膽固醇的關鍵。選擇富含纖維的食物、增加Omega-3脂肪酸攝取、減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，並多吃新鮮蔬果，這五種方法能有效幫助您維持健康的膽固醇水平，促進整體健康。