在現代生活中，許多人面臨失眠的困擾。腹式呼吸法作為一種簡單而有效的放鬆技巧，能幫助我們減輕壓力，平靜心情。透過深呼吸，讓氧氣充分進入身體，促進身心的放鬆，從而提高入眠的質量。試著在睡前練習腹式呼吸，讓自己更容易進入夢鄉。