在現代快節奏的生活中，慢性疲勞成為許多人面臨的挑戰。透過冥想與放鬆練習，我們能有效減輕壓力，提升身心健康。這些方法不僅能幫助我們恢復能量，還能改善睡眠質量，讓生活重回正軌。