在日常生活中，改善平衡感是預防骨折的關鍵。透過簡單的運動，如單腳站立、瑜伽及太極，不僅能增強核心肌群，還能提升身體的穩定性。堅持這些運動，讓您在日常活動中更加自信，遠離骨折的風險。