在日常飲食中，選擇富含維生素C、D及鋅的食物，能有效提升免疫力。新鮮水果、深綠色蔬菜及堅果都是絕佳選擇。搭配適量的全穀類和優質蛋白質，能增強身體抵抗力，讓您更健康地面對生活挑戰。