在現代社會中，失眠已成為普遍的困擾。透過一本日記，我們可以深入了解自己的睡眠模式與情緒變化，進而找到改善的方法。記錄每晚的心情與夢境，不僅能釋放壓力，還能幫助我們建立健康的作息，重拾良好的睡眠品質。