早上吃什麼有精神？選擇富含蛋白質和纖維的食物，如燕麥粥、雞蛋和水果，能有效提升能量水平。這些食物不僅能穩定血糖，還能增強專注力，讓你一整天都充滿活力。開始美好的一天，從健康的早餐開始！