晚上喝酒雖然能暫時放鬆心情，但卻會對睡眠質量造成嚴重影響。酒精會干擾深層睡眠，導致夜間醒來次數增加，最終影響身體的恢復與精神狀態。因此，為了更好的睡眠，應謹慎選擇飲酒時間。