在追求良好睡眠的過程中，白噪音、粉噪音與棕噪音各具特色。白噪音能有效遮蔽環境噪音，粉噪音則提供更柔和的音調，棕噪音則以低頻聲音促進深度放鬆。選擇適合自己的音頻，能顯著提升睡眠質量，讓您享受更健康的生活。