正念冥想是一種有效的放鬆技巧，能幫助你減輕壓力，平靜心靈，從而促進穩定的睡眠。透過專注當下，釋放雜念，讓身心達到和諧，讓你在夜晚享受更深層的休息，醒來時神清氣爽。