膝關節退化是許多人面臨的健康問題，正確的姿勢能有效減輕關節負擔。保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎曲膝蓋，並定期進行適度的運動，能促進血液循環，增強肌肉支持，從而延緩膝關節的退化。